po przerwie

[...] 3ch suplementach nie jest tez ekstra chociaz cena niska robi swoje...Ja nie zaluje ze go zazywalem, dobra sprawa jak ktos dopiero zaczyna brac z odzywek cos albo po dlugiej przerwie jest od silki to tak według mnie. Co do sily z krety było ale słabo a z gainera trudno mi powiedziec bo sie nie wazylem. Ale na pewno cos szlo. Obecnie koncze [...]

Witam wracam po ponad 2 tygodniowej przerwie gdzie mialem gips. Skrecilem sobie kolano teraz gdy juz go nie mam kolano jest opuchaniete i nie moge zginac cwiczne noge ale jej nie przeciazam.Jak dlugo potrwa zanim bede mogl skakac robic wsady do kosza itp??Lekarz dal mi zwolnienie do konca roku szkolnego:]

To już jest praktycznie pewne, że Floyd wróci na ring tylko oby nie z tym wspominanym wcześniej "fatalnym" skutkiem. Floyd jest dla mnie coś w rodzaju wzoru (świetna defensywa) i nie chciałbym zobaczyć go na deskach, a po tak długiej przerwie wszystko jest możliwe.

Wczoraj troche sie na sobie zawiodlem .... Rano zrobilem okolo 15 min stepera, dosc dynamicznie. W przerwie obiadowej polazlem sobie na spacer, szybki marsz ponad godzine. Wrocilem do domu i miusialem sprzatac po remoncie ... zeszlo mi do 23:00, zaczelem trening: rozgrzewka poszla gladko, I obwod dosc opornie, usiadlem na chwile na kanapie aby [...]

Dopiero dzisiaj pierwszy trening byl po DŁUUUGIEJ przerwie Dziennik napewno kiedys się pojawi Siady na 15stkach to HARDCORE Sledze cały czas

witam po 2 tyg przerwie . w pl pogoda piekna cieplutko sloneczko kobietki na pol rozebrane .pozdro

Zobaczymy co pokaże Floyd po tak długiej przerwie.

[...] spadła od ostatnich 2-3 treningów, nie mam pojecia dla czego. Cwiczac bicepsy podciagam sie na drążku - i pierwsza seria idzie dobrze, tak jak trzeba.. a potem po krótkiej przerwie, w drugiej serii juz nawet 1/4 nie robie tego co pierwszej, a w trzeciej to juz w ogole katastrofa prawie w ogole nie moge sie podniesc.. a nie czuje zeby miesnie [...]

ja w tym tygodniu moze bede mial rower gotowy do jazdy. zmieniam opony z szosowych na trekingowe. w sumie zaczynam po kilku letniej przerwie /nie licze setek godzin spedzonych na stacjonarnym / a zeby bylo zgodnie z tematem to ~65km w 2godziny -na wiecej nie mialem juz ochoty i siły

A jeszcze jedno pytanie,czy to prawda, że po takiej dłuższej przerwie siłę będę miał większą niż zwykle?I czy tak samo ma się to do obwodów mięśni?

[...] 15kg,20kg,25kg,30kg,35kg, -------------------------------------------- PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 12x10x8x8x6 Trening jak najbardziej ok. Bieganie po 2tyg. przerwie nie było nawet takie złe, tylko przesadziłem trochę z ubiorem bo zdecydowanie było za zimno na koszulkę z krótkim rękawem. I zauważyłem że przy podciąganiu sztangi [...]

zjadlem juz 6 posilkow jeszcze twarog i jaja hmm co moge powiedziec po takiej przerwie chyba na +

Witam wszystkich zgromadzonych po sporej przerwie Od tygodnia ćwiczę już w miarę normalnie. Reka w 90% sprawna. Udało mi się zrealizować to o sobie zakładałem na s.16 czyli powrót do sprawności Nawet jako tako mięcho zachowałem bo praktycznie 39 w łapie jest z klatą gorzej troszkę mnie bf się zwiększyło waga oscyluje w granicach 73kg czyli [...]

[...] nie mysli sie zbyt logicznie i nogi sa troche nie stabilne jedna trafina bomba i czlowiek na glebie, wydaje mi sie ze nie myslal w tedy o tym czego sie nauczył na treningu. Sparingi z kumplem z sekcjii w ochraniaczach to cos innego niz walka uliczna. Na ulicy nie ma trenera ktory skoryguje błedy albo sedziego co przerwie walke,padasz przegrywasz.

[...] z naciskiem na przywodziciele Trening spoko choć jeszcze nie zawsze jestem w stanie wyczuć nową odmianę sumo ale jak już uda się poprawnie zrobić jedno powtórzenie to reszta serii jest bez zastrzeżeń Ogólnie rwą mnie jeszcze cholernie przywodziciele ale to norma pod dłuższej przerwie od sumo. Jeszcze z 2 tygodnie i już nie powinny tak boleć.

Rób 3 razy w tygodniu, tylko zmień kolejność, zaczynając od największych partii. Na barki daj wyciskanie z klatki i ja bym dodał do tego jeszcze drążek, a jeśli powracasz po takiej przerwie to odpuść na razie łapy i skup sie na klatce nogach i plecach barkach pozdro. btw mocno do maturki kułeś hehe

Witam, odświeżam bo od poniedziałku zaczynam próby z kreatyną. Otóż obecnie sytuacja wygląda tak, że po miesięcznej przerwie HST będę ponownie wykonywał taki sam trening w poniedziałki, środy i piątki mniej więcej w godzinach 12:00-14:00, a we wtorki i czwartki o 20:00 trening zapasów -średnio intensywny. Dysponuję tym co miałem gdy zakładałem [...]

15 lat 2 gim 3470 po półrocznej przerwie w treningu i nie na bieżni

Teraz juz nie mam jak Po 8 miesiecznej przerwie cwicze 3 miechy w lapiej est 36 cm Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-05-25 19:12:52

[...] sprawy To dla mnie czysta przyjemność. Nie przynoś żadnego podarku bo więcej na zawody nie przyjdę Szykuj formę na kolejne zawody ale wcześniej wylecz plecy do końca i teraz obowiązkowo tydzień przerwy od treningów. Bamf - cześć ojciec po dłuższej przerwie No z tąmocą to troszeczkę na wyrost ale poprawię się i do zawodów będzie lepiej. Chyba